Nous sommes entouré des énergies: énergie universelle et énergie corporelle. Le chakra est un mot sanskrit qui signifie “roue”. Le corps humain est rempli de chakras dont 7 chakras principaux. On sait qu’il y a des blocages au niveau du chakra quand on fait face à des troubles physiques et émotionnels. Ainsi, nous devons équilibrer les énergies avec la lithothérapie ou des exercices de respiration ou du yoga.
Comment activer le 1er chakra, le chakra Racine ou Muladhara ?
Le premier chakra est le chakra de la Base qui nous permet d’être ancré avec la terre. Le centre énergétique de Muladhara se trouve au niveau du plexus pelvien à la base de la colonne vertébrale,entre l’anus et les organes génitaux. C’est dans le chakra Racine se trouve l’énergie vitale et spirituelle appelée la Kundalini.
Son élément est la terre, sa couleur est rouge et il représente le lotus à 4 pétales.
Activer le chakra de la Base
Il y a de nombreux exercices que vous pouvez pratiquer afin d’aligner et activer le chakra Racine:
- Une marche pieds nus dans la nature: une connexion directe avec la terre et respiration de l’air frais;
- Comme le lotus à 4 pétales a le rouge comme couleur, entourez vous du rouge;
- Les postures de yoga debout ou assise au sol: posture du malasana, posture chaise, posture paschimottanasana;
- La méditation.
Comment activer le 2eme chakra, le chakra Sacré ou Svadhisthana
Le troisième chakra nous permet d’avoir confiance en soi, du courage et de la volonté personnelle. Le centre énergétique du Manipura se trouve au niveau du plexus solaire, entre les vertèbres lombaires L1 et L2. C’est dans le chakra du Plexus solaire que siège le pouvoir personnel de chaque individu, des émotions telles que la colère et la tristesse.
Son élément est le feu, sa couleur est jaune et il symbolise le lotus à 10 pétales.
Activer le chakra du Plexus solaire
Pour aligner et activer le chakra du troisième oeil, l’individu doit:
- Remémorer des souvenirs qui procurent de la satisfaction où il était le héros;
- Les postures de yoga: ustrasana, viparita trikonasana, virasana…;
- Méditer.
Comment activer le 4eme chakra, le chakra du Coeur ou Anahata
Le quatrième chakra permet d’aimer soi-même et les autres. Le chakra Anahata se trouve au niveau du plexus cardiaque, au niveau de la poitrine et de la quatrième vertèbre dorsale ou D4. C’est dans le chakra du Coeur où siège le moi Divin ou Atma.
Son élément est l’air, sa couleur est vert et il symbolise lotus à 12 pétales. Il est important de connaître ce que c’est les chakras et ses importances dans notre vie.
Activer le chakra du Coeur
Pour aligner et ouvrir le chakra Anahata:
- Méditation;
- Les postures de yoga: mudra du lotus, garudasana ou la posture de l’aigle;
- Déterminer quel est votre canal sensoriel dominant: ouïe, la vue ou le toucher.
Comment activer le 5eme chakra, le chakra de la Gorge ou Vishuddha
Le cinquième chakra permet à l’individu d’exprimer ce qu’il ressent à l’intérieur avec la voix ou les comportement. Le chakra de la Gorge se trouve au niveau du plexus carotidien, au niveau du 7ème vertèbre cervicale ou C7. Le chakra Vishuddha est le siège des énergies de la communication et de l’expression.
Son élément est l’éther, sa couleur est bleu et il symbolise le lotus à 24 pétales.
Activer le chakra de la Gorge
Pour aligner le chakra de la gorge, l’individu doit:
- Mettre en avant la couleur bleue dans sa vie;
- Méditer;
- Avoir recours au yoga avec les asanas: du chat, de la sauterelle, du cobra, du poisson…;
- Musique thérapeutique avec la note Sol.
Comment activer le 6eme chakra, le chakra du 3ème oeil ou Ajna
Le sixième chakra ou le chakra du troisième oeil permet à l’individu de bien diriger sa vie en ouvrant son esprit au delà du monde matériel. Le chakra du Ajna se trouve au niveau du plexus pinéal, sur le front entre les deux sourcils. Le 3ème oeil est le siège de l’énergie spirituelle.
Son élément est la conscience, sa couleur est violet et il représente le lotus à 96 pétales.
Activer le chakra Frontal
Pour aligner et équilibrer le sixième chakra, l’individu doit:
- Mettre en avant la couleur indigo dans la vie;
- Méditer;
- Avoir recours au yoga avec la posture de la chandelle;
- Profiter de la musique thérapeutique.
Comment activer le 7eme chakra, le chakra Couronne Sahasrara
Le septième chakra ou le chakra Coronal permet d’harmoniser et d’unifier toutes les énergies spirituelles des six autres chakras. Le chakra du Sahasrara se trouve au niveau du plexus cérébral, au sommet de la tête. C’est dans le chakra Coronal siège la principale porte d’entrée des énergies.
Son élément est la lumière antérieure, sa couleur est violet et il symbolise le lotus violet à 1000 pétales.
Activer le chakra Coronal
Les exercices pour activer ou aligner le chakra coronal sont:
- Des exercices yoga Kundalini;
- Vivre pleinement sa spiritualité;
- Des postures de yoga comme chien tête en bas, poisson, demi lotus…